Bardzo prosty przepis na szybkie śniadanie, no o tyle szybkie, że rano wystarczy wymieszać i zjeść ;-)Jeden z przepisów na mojej diecie-nie diecie, który przetestowałam, jeśli się nie odchudzacie, to polecałabym dodać trochę miodu :-) A w tym przepisie zarówno mrożone jak i świeże owoce dają radę.
Link : http://www.slimmingworld.co.uk/recipes/overnight-oats.aspx
Przetłumaczony przepis :
składniki :
35-40g płatków owsianych
200g naturalnego jogurtu bez tłuszczu
Miks jagód, borówek, truskawek i malin
Sposób wykonania :
Na dno miseczki lub słoiczka wysyp płatki, na to warstwę jogurtu i warstwę z owoców. Przykryj i włóż do lodówki na noc, żeby płatki nasiąknęły jogurtem.
Rano wymieszaj wszystko dokładnie i dodaj na wierzch jeszcze trochę owoców.
Ja używam płatków żytnich, bo takie jakiś czas temu zakupiłam na fali zdrowego żywienia, i muszę przyznać, że to strzał w dziesiątkę ;-)
Zmieszana rano nie wygląda już tak ładnie ;-)
Bardzo pożywne śniadanie, podoba mi się, że rano wystarczy przemieszać i można wcinać. Zero roboty kiedy ledwo żyjesz i nie do końca jesteś pewien jak właściwie znalazłeś się w kuchni ;-)
Przepis oceniam na 5/5 bo różnymi dodatkami możemy stworzyć śniadanie które każdemu chyba będzie odpowiadać ;-) ja wolę z samymi owocami, za to siostra robi chrupiącą z orzechami ;-)
Smacznego,
A.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz